Raus aus dem Gedankenkarussell
4. Strategien, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen
40 Themen
4.A.1 Atemtechnik 1
4.A.2 Atemtechnik 2
4.A.3 Die rhythmische Atemtechnik
4.A.4 Wechselatmung
4.A.5 Atmung, Fokus, Kälte
4.A.6 Die 4-7-8 Atmung
4.A.7 Herzfokussiertes Atmen
4.M.1 Gedankenstopp
4.M.2 Gedankenstopp II
4.M.3 Dankbarkeitsliste
4.M.4 Ziele und Wünsche
4.M.5 Tagesrückblick
4.M.6 Die Kraft deiner Worte
4.M.7 Gute Laune Fragen
4.M.8 Reise ans Ende deines Lebens
4.M.9 3 einfache Fragen
4.M.10 Gedankenkontrolle, innere Stimme
4.E.1 Ernährung – Frühstück
4.E.2 Ernährung – Mittagessen
4.E.2a Ernährung – Mittagessen
5. Den eigenen Geist beruhigen
2 Themen
5.1 Den eigenen Geist beruhigen
5.2 Integration in den Alltag
6. Resilienz
2 Themen
6.1 Resilienz
6.2 Ressourcen stärken
7. Abschluss und Ausblick
3 Themen
7.1 Zusammenfassung und Ausblick
7.2 Wegbegleitung, Chancen zur Veränderung
7.3 Affiliate – Weiterempfehlung mit Gewinn
3.2 Forschungsergebnisse, Studien, Statistiken
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